＊cathyの回憶錄

1.保持頭髮清潔，一周至少洗髮兩次，以避免產生頭皮屑。
2.避免頭髮披散在臉上，因為它會佈散油脂及細菌。
3.每天用中性肥皂洗臉至少三次以上，若皮膚非常油膩，可用去脂效果更強的肥皂。注意不要讓肥皂進入眼睛。洗臉的目的在去除皮膚的油脂及皮脂腺內的堆積物，請勿用力磨擦臉部，以免感染擴散。洗完臉可用含酒精的收斂劑來抑制油脂分泌。每天使用乾淨的毛巾，因為細菌最喜歡在潮濕的毛巾中生長。
4.劇烈運動後要馬上洗去臉上的油膩。
5.避免去擠、抓、摳、磨皮膚，以免留下疤痕。建議你最好不要去擠那些黑頭、
6.白頭粉刺或面皰。如果一定要擠的話，請保持手及臉部的清潔，用酒精消毒周圍的皮膚。
若醫師建議使用擠痘器，請按照指示使用。
7.不論閱讀、看書、看電視，請勿將臉靠在手上。
8.要有耐心，因為痤瘡無法短期內痊癒。痤瘡雖可以控制，且青春期後會自動消失，但事實上就算有好的治療和保養，還是隨時有可能會復發。
9.平常可以適度的運動。


《下巴》表示腎部功能受損或內分泌系統失調。

==可能產生內分泌失調的原因=====

飲食不正常、壓力及常熬夜會導致內分泌失調。

=從長痘痘的位子看五臟六腑的健康==

★. 痘痘長在兩眉之間鼻骨之上---
　 肺容易胸悶、心悸，容易被嚇到，無法負荷激烈運動。

★. 痘痘長在額頭---
　 心火旺血液循環有問題，脾氣不好，常生氣，導致額頭痘痘齊冒唷！

★. 痘痘長在兩眼、鼻柱之間---
　 肝機能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽煙喔！

★. 痘痘長在兩側太陽穴---
　 膽在經絡中是屬於匯集與舒解的位置，當消化系統不良時就會長痘痘唷！

★. 痘痘長在鼻尖---
　 脾、胃火大、消化系統異常。

★. 痘痘長在鼻翼---
　 肺主舒洩，當氣不順時就很容易冒出痘痘唷！

★. 痘痘長在右臉頰---
　 容易感冒、過敏體質。

★. 痘痘長在左臉頰---
　 肝容易感到疲勞、口乾，肝功能不好。

★. 痘痘長在顴骨之內---
　 小腸消化系統不好，營養不容易吸收。

★. 痘痘長在顴骨之下---
　 大腸容易被便秘問題所困擾。

★. 痘痘長在鼻尖到下巴之間---
　 內分泌不正常，要儘量吃些清淡食物。

★. 痘痘長在兩頰之下至耳朵---

　 身體虛寒，生殖、內分泌系統異常，最好少碰冷飲或是寒性食物。




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